大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本拉筋伸展解剖全書：跟著世界一流的健身教練，擺脫酸痛、保持最佳體態、增進身體靈活度「附贈全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
筋長一吋、壽延十年，
拉筋伸展能讓身體充滿活力與警覺性，
每天只要三分鐘做拉筋伸【博客來排行榜詩推薦書單】展操，就可以改變你的人生，
這是一個人、兩個人、孕婦，全家都適合做的伸展操！
美國亞馬遜讀者五顆星推薦。
附贈「全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」
105個伸展拉筋操，針對不同族群，搭配不同工具，是日常保健的最佳運動。
書中有詳細的內容，可以對肌肉組織有更透徹的瞭解，讓你知道伸展時會運用到哪些肌肉，並且會逐步地引導讀者學會所有的伸展運動。書裡有許多正確的運動訣竅，也會教大家如何避免產生運動傷害，對喜愛運動、想要瞭解自己身體的人來說真的是一本不可或缺的重要工具書。
伸展的好處有許多，主要項目如下：
增加身體的柔軟度與活力：身體柔軟可以降低受傷的機率，也會有較佳的表現，柔軟的肌肉比緊繃的肌肉更不容易受傷，伸展可以提高肌肉的溫度，這樣肌肉組織就比較不會撕裂。在運動時可以發揮保護的效果。
增加心肺功能：伸展可以讓身體在活動時，吸收更多的氧氣，提供身體足夠的能量，便不容易感到疲累。
提高身體的活力與精神：隨著年齡的增加，身體會越來越僵硬，但適當的伸展可以找回原本的靈活度，身體可以更平衡，年紀越大越需要良好的平衡，減少跌倒的機率。
釋放壓力：伸展可以放鬆因為壓力而緊繃的肌肉，靠著伸展可以平緩你的情緒，提升專注力。
提升肌肉協調力： 固定伸展身體可以縮短肌肉傳遞訊息到大腦的時間。
舒緩下背疼痛：伸展臀部的曲肌、腿後肌與腰椎附近的肌群可以增加骨盆與腰椎的活動範圍，除了增進活動力以外，還可以減輕下背疼痛。
美型肌肉：伸展可以拉長肌肉，肌肉變長再結合伸展課程與適合的重量訓練可以幫助你鍛練出更大、更漂亮的肌肉。
擁有良好睡眠：伸展可以增進睡眠品質，有良好的休息，就能有更大的活力創造更美好的生活。
名人推薦
高巧宜 台中學善物理治療所 物理治療師
謝如蘭 新光醫院復健科主治醫師 / 台北醫學大學醫學系副教授
須知：
作者： 克雷格．蘭姆齊
新功能介紹- 原文作者：Craig Ramsay
- 譯者：賴孟怡
- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/03/11
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
拉筋伸展解剖全書：跟著世界一流的健身教練，擺脫酸痛、保持最佳體態、增進身體靈活度「附贈全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」 書評
拉筋伸展解剖全書：跟著世界一流的健身教練，擺脫酸痛、保持最佳體態、增進身體靈活度「附贈全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」 書籍介紹
拉筋伸展解剖全書：跟著世界一流的健身教練，擺脫酸痛、保持最佳體態、增進身體靈活度「附贈全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」 閱讀心得
拉筋伸展解剖全書：跟著世界一流的健身教練，擺脫酸痛、保持最佳體態、增進身體靈活度「附贈全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」 評比
拉筋伸展解剖全書：跟著世界一流的健身教練，擺脫酸痛、保持最佳體態、增進身體靈活度「附贈全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」 內容大鋼
拉筋伸展解剖全書：跟著世界一流的健身教練，擺脫酸痛、保持最佳體態、增進身體靈活度「附贈全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」 二手書
拉筋伸展解剖全書：跟著世界一流的健身教練，擺脫酸痛、保持最佳體態、增進身體靈活度「附贈全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」 ptt推薦評測
拉筋伸展解剖全書：跟著世界一流的健身教練，擺脫酸痛、保持最佳體態、增進身體靈活度「附贈全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」 CP值
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熱門推薦！
【博客來排行榜現代舞推薦書單】 記者孫曜樟／新北報導
阮姓及李姓兩名越南華僑見樹林區三德街巷內一處荒廢鰻魚苗工廠地處偏僻，遂認為有機可乘便向張姓工廠負責人承租，開設以俗稱「妞妞」的撲克牌為賭具的地下賭場，專門招徠外勞前往聚賭，樹林警10日晚間循線破獲該賭場，逮捕阮、李2嫌及賭客共16人，起出賭資、抽頭金共25萬餘元和監視器、賭具等贓證物。
警方調查。阮嫌（68歲）和李嫌（58歲）為朋友關係且同為越南來台華僑，平日居住在新北市樹林地區，因見三德街巷內一處久未經營之鰻魚苗飼育工廠地處偏僻，平時鮮少人進出，有機可乘，即向該工廠工張姓負責人(40歲)承租該工廠做為職業賭場，以俗稱「妞妞」的撲克牌為賭具，專招樹林一帶外籍勞工前往聚賭。為躲避警方追查並在工廠出入口架設多支監視錄影器，由於，該賭場位置具高度隱匿性，短時間內即吸引不少外籍賭客聚賭，警方在接獲線報後也展開偵辦蒐證。
▲樹林警分局破獲一處由阮、李2越南華僑開設地下賭場，並逮16人起出25萬元賭資、抽頭金。(圖／記者孫曜樟翻攝)
樹林警分局員警經長時間跟監蒐證後，掌握該職業賭場經營模式，以及阮、李2嫌與賭客的活動狀況，10日見時機成熟，遂在晚間18時許調集警力前往該職業賭場附近埋伏，見有外籍賭客陸續進入開賭，便展開攻堅並一舉控制賭場內所有人行動，當場查獲阮、李2嫌與賭客共16名，查扣抽頭金與賭資25萬元、撲克牌、骰子、監視器鏡頭7具及無線電2台等證物，警訊後將阮、李2嫌移送法辦，賭客則依社秩法裁罰。
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