【博客來美容/舒療推薦書單】
大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本可以排壓的四套奇妙瑜伽法(附4VCD)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這【博客來排行榜球類推薦書單】個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
身處文明的現代社會，我們無可避免地面臨緊張與壓力。當週遭環境因為文明的副作用而開始紊亂、污染，人類的身心很容易就發生失衡與疾病。以《漂亮．Yoga》《漂亮身體能量Yoga》掀起瑜伽熱潮的?娜，在關照了數十萬讀者的身心靈後，更從全亞洲上百場的演講以及教授上萬名學員的珍貴經驗中，歸納出「文明社會的四大類文明體質」──不自覺壓力體質、深度壓力體質、躁鬱型體質、憂鬱型體質，並針對四種體質設計出漂亮、健康，更可以排壓的四套奇妙瑜伽法！每個人都可以利用這四套瑜伽課程找回身心平衡，更可以在學會後，與身邊的朋友分享你的喜悅平和，共同擁有這種心安又平安的絕妙感受。作者簡介堂娜
1986年，堂娜以當紅新人之姿發行首張專輯「告別臨界」、演出第一部電視連續劇「還君明珠」，並跨足大銀幕。兩年後，她榮獲日本CBS/SONY亞洲國際新人歌唱比賽冠軍，開啟進軍國際歌壇之門。在唱片方面，堂娜的專輯都有良好的成績，「自由」更創造四十萬張佳績。外型出眾、氣質特殊的她，備受片商與廣告商青睞，主演多齣連續劇與廣告。雖然演藝工作成績亮麗，堂娜的身體狀況並不佳，尤其是十年前的一場大車禍，使她全身的骨頭碎裂，內臟移位。就算疼痛難忍，她仍不以藥物而以超強意志力熬過。極度繁忙的演藝工作與伴隨而來的壓力，使她過度透支精神和體力，甲狀腺失調的問題出現了，然後，憂鬱症接踵而來。因為朋友的介紹，堂娜開始接觸瑜伽，並且發現身體機能陸續恢復：除了身體越來越健康，更棒的是，藉由瑜伽的深層觀想，她更認識自己，感受前所未有的平靜與幸福。剛開始，堂娜沒有想過要教學，只是因為許多朋友都覺得「瑜伽」超難，所以她以親身經驗，將瑜伽融合學過十幾年的動禪和有氧，用深入淺出的方式讓他們練習，很快地大家發現瑜伽的益處。從喜悅自用，到開始幸福分享，繼輕鬆入門的《漂亮．Yoga》與紓解現代人常見病痛的《漂亮身體能量Yoga》後，堂娜針對壓力大的現代人，設計四套排壓瑜伽，讓處在都巿叢林的大眾，天天都能享受自己的瑜伽假期。
須知：
作者： 堂娜
新功能介紹- 出版社：如何
新功能介紹 - 出版日期：2005/09/09
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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2016年08月15日 20:00
▲香取慎吾在14日播出的廣播節目中，聲音顯得疲憊無力。（圖／翻攝自日網）
記者蔡宜芳／綜合報導
日本傑尼斯天團SMAP出道25年，13日晚間宣布將在12月31日解散，消息震驚各界，粉絲更是傷心不已。而先行主動提出解散意願的香取慎吾，在14日播出的廣播節目中透露自己為失眠所苦，疑似是因苦惱團體的事情而睡不著，讓粉絲都相當擔心。
香取慎吾與草彅剛所主持的廣播節目《SMAP POWER SPLASH》14日播放最新一期，香取慎吾在節目中提到最近為失眠所苦，「我10點就睡了，但是到了1、2點突然醒來，接著到了6點就起床了。」聲音聽起來相當疲倦。
該段廣播節目是在3日錄製的，時隔7天後，香取慎吾便向所屬事務所提出「SMAP與其休息、不如解散」的建議；而相關人士也透露，當時的香取慎吾比起厭惡工作、看起來更像是已經無力了，令人十分擔心。
此外，與香取慎吾一起參加節目《SmaSTATION！》的主播部課長大下容子，對於外界批評「是香取慎吾讓SMAP解散的」，她強調道：「香取先生是真的很喜歡SMAP的，對於SMAP的事情他真的考慮了很多。」力挺對方提出解散的原意是為了大局。
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